Ranný trik pre úspech v doprave: Ako nastaviť mozog vodiča a špeditéra?
Väčšina vodičov a špeditérov robí hneď po prebudení tú istú chybu: natiahnu sa po telefón. Vodič v kabíne hneď pozerá navigáciu, správy od dispečera alebo zákazy jázd. Špeditér ešte v posteli kontroluje e-maily, či sa niečo v noci nepokazil
Prečo je to problém? Podľa Dr. Daniela Amena týmto krokom odovzdávaš kontrolu nad svojou náladou stresu a vonkajším okolnostiam. Tvoj mozog sa prepne do "reaktívneho režimu" – len hasíš požiare, namiesto toho, aby si ich predvídal. Pre vodiča to znamená vyššie riziko chyby alebo agresivity na ceste, pre špeditéra rýchlejšie vyhorenie.
Kúzlo prvej vety dňa: Dnes bude skvelý deň.
Znie to možno až príliš jednoducho, ale veda (Nature Reviews Neuroscience) potvrdzuje, že táto jedna veta dokáže preprogramovať tvoju prefrontálnu kôru.
Rada pre vodiča: Keď sa ráno posadíš na posteľ v kabíne, skôr než naštartuješ motor a pozrieš na GPS, povedz si: "Dnes bude skvelý deň." Tvoj mozog začne podvedome vyhľadávať voľné cesty a plynulú premávku namiesto toho, aby sa sústredil len na kolóny a nervóznych vodičov.
Rada pre špeditéra: Predtým, než otvoríš Trans.eu alebo začneš obvolávať nakládky, si túto vetu povedz tiež. Pomôže ti to riešiť problémy s chladnou hlavou a nájsť riešenie tam, kde ostatní vidia len slepú uličku.
Tvoj mozog potrebuje čas na "zahriatie" rovnako ako motor kamiónu . Keď hneď ráno do hlavy pustíš notifikácie, zaplavíš ju kortizolom (stresovým hormónom).
Praktický tip: Daj si kávu alebo čaj, umy sa a vnímaj chvíľu len seba. Až potom sa ponor do sveta objednávok a kilometrov. Ten čas, ktorý zdanlivo "stratíš", sa ti vráti v podobe lepšieho sústredenia, čo je pri dnešnej hustej doprave kľúčové pre bezpečnosť .
Keď si mozog nastavíš na pozitívny rámec, si odolnejší voči stresu.
Vodič, ktorý je v pohode, má nižšiu spotrebu (lepšia práca s plynom) a menej riskuje.
Špeditér, ktorý nie je v rannom kŕči, komunikuje s klientmi profesionálnejšie a uzatvára lepšie ceny za prepravu .Zdroje: * Dr. Daniel Gregory Amen, výskum mozgu a ranných rutín . Nature Reviews Neuroscience (štúdie o nastavení prefrontálnej kôry).